HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE PRO ŽENY

podle Dinah Rodrigues

Vrať své hormony do rovnováhy a prožívej radostný život ve zdraví.

Co vše může hormonální jóga vyřešit
Hormonální jógu znám a chci už cvičit

Chceš prožívat radostný život ve zdraví a být vitální?

PAK JSI TU SPRÁVNĚ!

Za tím vším může být hormonální nerovnováha.

Díky sestavě hormonální jógy můžeš mít své hormony opět v rovnováze a ulevit si od nepříjemných projevů.

Přirozeně, bez léků a překvapivě rychle.

Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigues je ucelená sestava jógových cviků, které jsou doprovázené dechovými a dalšími technikami tak, aby stimulovala žlázy s vnitřní sekrecí produkující hormony (hlavně estrogen a progesteron).

Cvičení přirozeně harmonizuje hormonální systém

a působí tak na široké spektrum zdravotních obtíží souvisejících s hormonální nerovnováhou, včetně osteoporózy, zvýšené hladiny cholesterolu až po cukrovku, depresi či autoimunitní onemocnění.

„U žen, které hormonální jógu cvičí správně, vidíme výsledky obvykle do několika týdnů.“
MUDr. Ludmila PlomerováGynekoložka

Konkrétní příběhy žen z vědecké studie:

Zvýšení hladiny estrogenu

žena, 49 let
V období pre-menopauzy měla nepravidelnou menstruaci, občas silné krvácení s krevními sraženinami a trpěla nízkým sebevědomím. Hladina estrogenu byla 17 pg/ml, což je velmi nízká hodnota. Začala pravidelně cvičit 25 krát za měsíc. Během 16 měsíců se její hladina estrogenu zvýšila na 367 pg/ml - to znamená o 2058 % a vymizely všechny její symptomy. Měla normální menstruaci, dobrou náladu, zvýšila se vitalita i sebevědomí a celková duševní i tělesná pohoda. Dosáhla hormonální hladiny, která je charakteristická pro ženu o 15 let mladší.

Předčasná menopauza

žena, 39 let a 9 měsíců
Tato žena trpěla předčasnou menopauzou (12 měsíců bez menstruace). Byla velmi vystresovaná se sklonem k přehnaným reakcím, naštvaná, nespokojená a věnovala se nadměrné fyzické aktivitě (plavala 900 m denně). Trpěla intenzivními návaly horka, migrénami (užívala léky), suchostí sliznic v urogenitální oblasti a podrážděností. Hladina estrogenu: 13,2 pg/ml. Začala pravidelně cvičit (3O krát za měsíc) a již druhý měsíc se hladina estrogenu zvýšila o 498 % na 79 pg/ml, proběhla menstruace bez léků a výrazně se zmírnily i další symptomy.

Cysty na vaječnících a neplodnost

žena, 28 let
Od 16 let trpěla syndromem polycystických vaječníků, trápilo jí akné a stres. Menstruace probíhala v nepravidelných intervalech (několik měsíců byla úplně bez menstruace), velké premenstruační napětí. Před 5 lety se snažila neúspěšně otěhotnět. Ultrazvukem bylo zjištěno, že oba vaječníky jsou velikostně pod normou a na levém vaječníku bylo velké množství mikrocyst. Začala praktikovat hormonální jógu 16 dní v měsíci a již 2. měsíc byla menstruace pravidelná a normální povrch vaječníků. 7. měsíc od začátku cvičení se jí podařilo otěhotnět a následně porodit zdravé dítě.

Neplodnost a těhotenství

žena, 32 let
Mnoho měsíců se této ženě nedařilo otěhotnět, dokonce i navzdory hormonální léčbě. Začala cvičit a během 3 měsíců se vyrovnala její hormonální hladina, otěhotněla a narodilo s její zdravé miminko.

Zvýšení hormonální hladiny a libida

žena, 38 let, endokrinoložka
Její hladina estrogenu (estradiolu) byla 5 pg/ml a progesteronu 0,8 ng/dl. Libido bylo na 0 a trpěla dalšími symptomy nízké hladiny hormonů jako je suchost sliznic v urogenitální oblasti, nespavost, podrážděnost a úzkost, PMS, únava a skleslost, padání vlasů a lámavé nehty. Začala cvičit 10 dní v měsíci a také prováděla relaxace a jóganidry 5 dní v měsíci. Po 3 měsících se hladina estradiolu dostala na 107 pg/ml a všechny symptomy buď úplně vymizely nebo se výrazně snížily, libido se vrátilo do normálu. Přestože cvičila méně často, než je doporučováno, dosáhla vynikajících výsledků a po 6 měsících cvičení se hladina estrogenu zvýšila z 5 pg/ml na 261 pg/ml.

Migréna a další symptomy

žena, 47 let
V období premenopauzy měla nepravidelnou menstruaci s vynecháváním menstruace nebo dlouhým krvácením. Trpěla migrénou, podrážděností, úzkostí, bušením srdce, výkyvy nálad, špatnou pamětí, nízkým libidem, bolestí kloubů a nespavostí. hormonální jógu začala cvičit 18 x za měsíc a během následujících 8 měsíců se výrazně snížila intenzita symptomů. Začala mít dobrou náladu, cítila se vitální, menstruace byla normální, zcela vymizela migréna a nespavost. Díky cvičení hormonální jógy se intenzita symptomů u této ženy snížila o 61% a vymizely silné migrény. Když přerušila cvičení, její hormonální hladina se opět snížila a symptomy se vrátily. Jakmile však začala opět cvičit, tyto symptomy znovu vymizely.

Kdo metodu vytvořil?

Autorkou hormonální jógové terapie je brazilská psycholožka a celosvětově uznávaná lektorka jógy Dinah Rodrigues, která oslavila již 97. narozeniny a stále se těší pevnému zdraví.

Když jsem Dinah poprvé osobně potkala v roce 2016 na přednášce v Praze, bylo jí 89 let. A já si řekla, že až mi jednou bude 89 let, chci také mít tak skvělou kondici a spoustu energie jako tato inspirativní žena. O rok později jsem již absolvovala lektorský kurz hormonální jógy, abych ji mohla sdílet i s ostaními ženami.

Lektorský kurz s Dinah Rodrigues, 2017
Více o Dinah Rodrigues
Zuzana Štěpánková (Šimečková) | certifikovaná lektorka

Kdo tě bude provázet?

Jmenuji se Zuzana Štěpánková (Šimečková) a od roku 2017 provázím ženy na cestě ke zdraví a vitalitě pomocí hormonální jógy. Tuto skvělou metodu jsem předala již více než 600 ženám a ráda provedu i tebe.

Více o mně a mém příběhu

Pojďme se společně naučit účinnou sestavu hormonální jógové terapie pro ženy podle Dinah Rodrigues - terapeutickou jógovou metodu, která pomáhá přirozeně harmonizovat hormonální systém. 

Jsem totiž přesvědčená, že naše tělo je naprosto dokonalé a pokud nefunguje tak, jak si přejeme, dává nám pouze signál, že potřeba něco v našem životě změnit. Hormonální jóga má skvělé výsledky nejen na fyzickém těle, ale také na mentální a emoční rovině, kde konkrétně mně velmi pomohla a pomáhá. 

Chci začít cvičit

600+ žen

jsem již provedla kurzem hormonální jógy

8 let

lektorské jógové praxe

3 - 4 hodiny

výuky sestavy hormonální jógy + antistres techniky

30 - 40 minut

ti zabere odcvičit celou sestavu

Nespočet

zdravotních benefitů

Proč ženy do mého kurzu vstupují?

  • přejí si bezproblémový menstruační cyklus a menstruaci
  • chtějí si udržet pevné zdraví a vitalitu do vysokého věku
  • chtějí se cítit skvěle na fyzické i psychické rovině
  • touží po krásných vlasech, nehtech a pleti
  • chtějí otěhotnět přirozenou cestou
  • chtějí mít pohodovou menopauzu
  • přejí si podpořit svou ženskost
  • chtějí mít spoustu energie
  • přejí si zvýšit libido

Kdy uvidíš výsledky?

Ráda bych ti slíbila, že to bude za konkrétní počet dní. Každé tělo je však jiné a vše je velmi individuální. Všeobecně mohu říct, že při pravidelné praxi se výsledky mohou dostavit až překvapivě rychle.

Většinou první, co pozorujeme, když začneme cvičit, je příval energie a celkově lepší psychické rozpoložení. To ženy zaznamenají zpravidla již během prvních dní. Tělo se postupně začně pročišťovat, takže můžeš zaznamenat i nějaké očistné procesy. 

Zázraky na počkání ti slíbit nemohu. Zároveň je však nemohu vyloučit. 🙂

Co tě v kurzu čeká?

  • členská sekce a podpora na 6 měsíců
  • 4 lekce, kde se společně naučíme celou sestavu
  • bonusové antistresové cviky
  • skripta se všemi cviky a technikami + tahák pro usnadnění cvičení
  • tipy, jak ještě podpořit hormonální zdraví
  • 30minutová individuální konzultace (online / telefonicky) v případě tvé potřeby
  • cvičit můžeš kdykoliv a kdekoliv, zvolíš si své vlastní tempo a kurz si můžeš projít tolikrát, kolikrát budeš potřebovat

Není nutné mít předchozí zkušenosti s jógou. Naučíme se všechno společně. Jakmile si sestavu osvojíš, zabere ti její odcvičení 30-40 minut.

Chci začít praktikovat
Chci začít praktikovat

Pro koho kurz je?

  • pro ženy, které preferují přirozenou cestu při řešení svých zdravotních potíží
  • pro ženy, které se chtějí cítit skvěle - nyní i v pokročilém věku života
  • pro ženy, které převzaly zodpovědnost za své zdraví
  • pro ženy, které věří v moudrost svého těla a jeho samo-léčivé schopnosti
  • pro ženy, které se chtějí cítit více žensky
  • preventivně pro všechny ženy od 35 let věku

Pro koho kurz není?

  • pro ženy, které jsou aktuálně těhotné (začít cvičit lze po šestinedělí)
  • pro ženy, které mají neidentifikovatelné bolesti břicha
  • pro ženy, které jsou krátce po operaci
  • pro ženy, které užívají léky na blokaci estrogenu nebo progesteronu

V případě, že si nejsi jistá, zda je tvůj zdravotní stav optimální pro cvičení hormonální jógy, neváhej mne kontaktovat: zuzana.simecek@gmail.com.

Časté otázky

Jaký je rozdíl mezi klasickou a hormonální jógou?

Dalo by se říci, že každá jóga může být hormonální, pokud zařadíme pozice a techniky podporující činnost žláz s vnitřní sekrecí. Dinah Rodrgiues pracovala na sestavě hormonální jógy více než 20 let společně s lékaři, fyzioterapeuty a dalšími jógovými učiteli tak, aby celý systém byl co nejefektivnější. Je to právě kombinace různých pozic a technik, které dohromady tvoří ucelenou a velmi účinnou terapeutickou metodu harmonizující celý hormonální systém.

Mohu hormonální jógu cvičit během těhotenství?

Těhotenství je kontraindikací. Jakmile tedy žena zjistí, že je těhotná, přestává hormonální jógu praktikovat. Během těhotenství je vhodné zařadit Gravid (těhotenskou) jógu a k hormonální se vrátit po šestinedělí. Praxe hormonální jógy má pozitivní vliv na laktaci, což mohou některé maminky uvítat.

Mohu hormonální jógu cvičit, když nemám s jógou žádné zkušenosti?

Můžeš. Rozhodně to není překážkou, protože se všechny techniky společně a postupně naučíme. I v tom je výhoda videokurzu - můžeš si jednotlivé cviky a techniky přehrávat znovu a znovu, dokud si nebudeš jistá, že je zvládneš i bez videa. V případě, že bys s něčím potřebovala pomoci, můžeš mi napsat nebo se domluvíme na online nebo telefonické konzultaci, kterou máš v rámci kurzu jako bonus.

Zvládnu se sestavu naučit, když mi dělá problém koordinace dechu a pohybu?

Zvládneš. Může to trvat o něco déle než ženám, které s koordinací potíže nemají, ale to vůbec nevadí. Nejsme tu od toho, abychom soutěžily, že? Důležité je netlačit na sebe a dopřát si času, kolik budeš potřebovat. Ze začátku se budeš asi potřebovat více koncentrovat na pohyb těla a dech. Dříve nebo později však vše zvládneš a uvidíš, že ze sebe budeš mít skvělý pocit, který ještě umocní radost z odcvičení celé sestavy.

Jsou nějaké ženy, pro které hormonální jóga vhodná není?

Jednoznačně pro ženy v období těhotenství (viz. odpověď výše). Dále pro ženy, které aktuálně užívají tzv. blokátory estrogenu nebo progesteronu jako součást léčby - praktikování hormonální jógy produkci těchto hormonů podporuje, což je v této situaci nežádoucí. V případě, že je žena krátce po operaci nebo má neidentifikované bolesti břicha, je vhodné s hormonální jógou také vyčkat, než se vše objasní a zahojí. Pokud má žena velký myom (více než 5 cm), je lepší si jej nechat nejprve operativně odstranit a začít s hormonální jógou po rekonvalescenci. Ženy, které mají pokročilou osteoporózu by měly být velmi opatrné a svůj zdravotní stav konzultovat s lékařem, protože je tělo velmi křehké a náchylné ke zlomeninám – zde bych případně doporučila individuální výuku. Pokud si nejsi ohledně svého zdravotního stavu jistá, neváhej mi napsat: zuzana.simecek@gmail.com.

Co říkají mé klientky?

Zuzanka byla skvělá průvodkyně, no a ten HLAS, jako med, strašně krásně se poslouchá. Byť se mi nedaří cvičit tak pravidelně, jak bych si představovala, dává mi cvičení Hormonální jógy ranní řád a když nezbude čas na celou sestavu, minimálně si dám alespoň rozehřívací část. Každé ženě, která tu chce být dlouho, ve zdraví, být pozitivně naladěná a dělat něco pro své tělo, mysl, tak určitě kurz se Zuzkou doporučuji všemi deseti. ❤️❤️❤️
Michaela MartićBankéřka
Kurz hormonální jógy pro mne byl velkým přínosem. Při pravidelném cvičení mě nebolí záda, cítím se nabitá energií a v psychické pohodě.
Milena KotlanováÚčetní
Kurz hormonální jógy se Zuzkou byl úžasný. Moc jsem se na každou lekci těšila. Zuzka má nádherný dar slova, krásně uklidní, jemně provede celou lekcí. Dokázala bych ji poslouchat hodiny. Na kurz jsem se přihlásila kvůli problémům se štítnou žlázou, neb hormonální jóga má na ni velmi pozitivní vliv. Moc doporučuji!
Kamila Židková BarboříkováLékárnice
Dobrý den Zuzko, musím konstatovat, že aktuálně se již józe nevěnuji - po měsíci a půl každodenního cvičení jsem totiž zjistila, že jsem těhotná a tak jsem musela dle instrukcí přestat. 🙂 Až to bude možné, ráda bych se ke cvičení sestavy zase navrátila. Přeji pěkný den a spoustu spokojených klientek.
Dagmar J.
Ahoj Zuzko, já se omlouvám, ale na opakovací lekci nedorazím. Tvoje reference na hormonální jógu opravdu nelhaly a já otěhotněla ještě ten první měsíc. Tak snad to všechno dobře dopadne. Moc děkuji.
Markéta H.
Ahoj Zuzi, jenom jsem chtěla dát vědět, že si dávám pauzu od hormonální jógy. Jak jsem po únorové výzvě zjistila, tu už si se mnou odcvičila jedna malá jogína, na kterou se těšíme v půlce října. Musela jsem ti napsat. Hormonální jóga určitě měla vliv na to, že to byl takový fofr.
Petra C.

Chceš také zlepšit své zdraví a kvalitu života?

Těším se, že tě budu moci provést sestavou hormonální jógy a vnést tak do tvého života příliv zdraví, pohody a ženskosti.

Přijde ti CENA za kurz vysoká?

Tak si spočítej, kolik zaplatíš za hormonální substituční léčbu nebo další léky a preparáty pro řešení tvých zdravotních potíží? Kurz hormonální jógy je investice, která se ti vrátí nejen ve zdraví, ale i finančně.

Je to investice do sebe, kterou si zasloužíš!

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.