Hormony do rovnováhy

Zjisti, jak je na tom tvůj hormonální systém v souvislosti s ženským zdravím

díky dotazníku od Dinah Rodrigues, autorky hormonální jógové terapie pro ženy.

Dopřej si pár minut, díky kterým můžeš následně podpořit své zdraví.

ZÍSKAT DOTAZNÍK

Vrať svým hormonům rovnováhu
a užívej si zdraví i krásu s HJT

Zahřívací sestava se Zuzkou Štěpánkovou za 490 Kč

jak tě hormonální systém ovlivňuje

absolvuj zahřívací sestavu

„Dát sebe na první místo není sobectví ale sebeláska.“

Jak tě hormonální systém ovlivňuje

My ženy jsme přirozeně cyklické a náš hormonální systém stojí za celou řadou procesů v našem těle a to, jak dobře sama víš, včetně emocí, které prožíváme. A těm se nedá jen tak poručit, leda bys měla hormony v rovnováze.

V těle máme více než 50 různých hormonů, které ovlivňují všechny aspekty našeho zdraví. Z pohledu ženského zdraví jsou však důležité dva konkrétní hormony - estrogen a progesteron. Jejich produkci přímo či nepřímo ovlivňují vaječníky, nadledvinky, štítná žláza a hypofýza.

Když tyto žlázy s vnitřní sekrecí nefungují správně, hladina tvých hormonů není optimální a to se projevuje například těmito symptomy:

Pozoruješ u sebe některé z nich? Pokud ano, netrap se, protože řešení je právě teď před tebou. Žlázy s vnitřní sekrecí lze znovu aktivovat a posílit důmyslnými cviky a dechovými technikami a tím doslova nakopnout produkci tvých hormonů, díky nimž znovu rozkveteš, začneš zářit a navrátíš se do ženské síly.

„U žen, které hormonální sestavu cvičí správně, vidíme výsledky obvykle do několika týdnů.“

MUDr. Ludmila Plomerová
gynekoložka | Třebíč

chci už začít cvičit sestavu

O hormonální sestavě cviků

Celým názvem Hormonální jógová terapie pro ženy neboli HJT je ucelená sestava dynamických cviků, které jsou doprovázené dechovými a dalšími účinnými technikami. Cvičení sestavy stimuluje žlázy s vnitřní sekrecí a přirozeně tak harmonizuje hormonální systém.

Autorkou hormonální sestavy je brazilská psycholožka a celosvětově uznávaná lektorka jógy Dinah Rodrigues, která oslaví již 98. narozeniny a stále se těší pevnému zdraví.

Když bylo Dinah 63 let, šla na prohlídku ke svému gynekologovi, který byl ohromen její kondicí a zdravotním stavem. Řekla mu, že je to pravděpodobně její pravidelnou praxí Hatha jógy a navrhla, že by mohla vytvořit sérii cviků, které by aktivovaly produkci ženských hormonů. Dr. Luciano M. Nardoza byl z nápadu nadšený a velmi ji v tom podpořil.

Po dobu přibližně 20 let tvořila Dinah první sestavu HJT pro ženy, na které pracovala s dalšími lektory, lékaři a fyzioterapeuty. Vytvořila tak dokonalou a přirozenou metodu, která pomáhá ženám po celém světe harmonizovat hormonální systém a tím dosáhnout optimálního zdraví nejen na fyzické rovině, ale také mentální, emoční a duchovní.

V Brazílii se posléze uskutečnila vědecká studie, do které byly vybrány ženy se zdravotními problémy souvisejícími s hormonální nerovnováhou. Než ženy začaly cvičit sestavu, odebrali jim lékaři vzorky krve, aby zjistili jejich hormonální profil. Ženy také vyplňovaly dotazníky, kde uvedly diagnózu včetně intenzity symptomů.

Výsledky této analýzy byly ohromující. U 100 % účastnic došlo po 3-4 měsících pravidelného cvičení sestavy k vymizení všech příznaků bez užívání léků a hladina ženských hormonů vzrostla v průměru o 154 %. Ženy, které měly hladinu ženských hormonů vyšší, než je optimum, naopak zaznamenaly jejich snížení tak, aby byla hormonální hladina v rovnováze. Příběhy některých žen z této studie si můžeš přečíst níže.

První fotka: Zuzka s Dinah Rodrigues v roce 2017 po splnění certifikace
Druhá fotka: Zuzka v roce 2024 po letech praktikování HJT

Co Zahřívací sestava obsahuje

30 minutové video HJT
Přístup po dobu 1 roku
Po naučení lekce Ti zabere sestava cca 5 minut - ideální sestava na každý den, tedy ikdyž není na cvičení čas - a přesto můžeš mít výsledky
Tahák s celou zahřívací sestavou pro usnadnění cvičení
Sestavu budeš mít přístupnou 24/7, takže ji můžeš praktikovat kdykoliv a kdekoliv
Možnost dokoupit si celý kurz, z kterého se Ti odečte cena sestavy - nepřeplatíš tedy ani korunu!

MOŽNOST VSTOUPIT DO PROGRAMU

celého kurzu za stejnou cenu - cena sestavy se Ti po zadání Tvého slevového kódu odečte

Skutečné příběhy žen z brazilské studie:

Cysty na vaječnících a neplodnost

žena, 28 let

Od 16 let trpěla syndromem polycystických vaječníků, trápilo jí akné a stres. Menstruace probíhala v nepravidelných intervalech (několik měsíců byla úplně bez menstruace), velké premenstruační napětí. Před 5 lety se snažila neúspěšně otěhotnět. Ultrazvukem bylo zjištěno, že oba vaječníky jsou velikostně pod normou a na levém vaječníku bylo velké množství mikrocyst. Začala praktikovat hormonální jógu 16 dní v měsíci a již 2. měsíc byla menstruace pravidelná a normální povrch vaječníků. 7. měsíc od začátku cvičení se jí podařilo otěhotnět a následně porodit zdravé dítě.

Předčasná menopauza

žena, 39 let a 9 měsíců

Tato žena trpěla předčasnou menopauzou (12 měsíců bez menstruace). Byla velmi vystresovaná se sklonem k přehnaným reakcím, naštvaná, nespokojená a věnovala se nadměrné fyzické aktivitě (plavala 900 m denně). Trpěla intenzivními návaly horka, migrénami (užívala léky), suchostí sliznic v urogenitální oblasti a podrážděností. Hladina estrogenu: 13,2 pg/ml. Začala pravidelně cvičit (3O krát za měsíc) a již druhý měsíc se hladina estrogenu zvýšila o 498 % na 79 pg/ml, proběhla menstruace bez léků a výrazně se zmírnily i další symptomy.

Zvýšení hormonální hladiny a libida

žena, 38 let, endokrinoložka

Její hladina estrogenu (estradiolu) byla 5 pg/ml a progesteronu 0,8 ng/dl. Libido bylo na 0 a trpěla dalšími symptomy nízké hladiny hormonů jako je suchost sliznic v urogenitální oblasti, nespavost, podrážděnost a úzkost, PMS, únava a skleslost, padání vlasů a lámavé nehty. Začala cvičit 10 dní v měsíci a také prováděla relaxace a jóganidry 5 dní v měsíci. Po 3 měsících se hladina estradiolu dostala na 107 pg/ml a všechny symptomy buď úplně vymizely nebo se výrazně snížily, libido se vrátilo do normálu. Přestože cvičila méně často, než je doporučováno, dosáhla vynikajících výsledků a po 6 měsících cvičení se hladina estrogenu zvýšila z 5 pg/ml na 261 pg/ml.

Zvýšení hladiny estrogenu

žena, 49 let

V období pre-menopauzy měla nepravidelnou menstruaci, občas silné krvácení s krevními sraženinami a trpěla nízkým sebevědomím. Hladina estrogenu byla 17 pg/ml, což je velmi nízká hodnota. Začala pravidelně cvičit 25 krát za měsíc. Během 16 měsíců se její hladina estrogenu zvýšila na 367 pg/ml - to znamená o 2058 % a vymizely všechny její symptomy. Měla normální menstruaci, dobrou náladu, zvýšila se vitalita i sebevědomí a celková duševní i tělesná pohoda. Dosáhla hormonální hladiny, která je charakteristická pro ženu o 15 let mladší.

Migréna a další symptomy

žena, 47 let

V období premenopauzy měla nepravidelnou menstruaci s vynecháváním menstruace nebo dlouhým krvácením. Trpěla migrénou, podrážděností, úzkostí, bušením srdce, výkyvy nálad, špatnou pamětí, nízkým libidem, bolestí kloubů a nespavostí. hormonální jógu začala cvičit 18 x za měsíc a během následujících 8 měsíců se výrazně snížila intenzita symptomů. Začala mít dobrou náladu, cítila se vitální, menstruace byla normální, zcela vymizela migréna a nespavost. Díky cvičení hormonální jógy se intenzita symptomů u této ženy snížila o 61% a vymizely silné migrény. Když přerušila cvičení, její hormonální hladina se opět snížila a symptomy se vrátily. Jakmile však začala opět cvičit, tyto symptomy znovu vymizely.