Dalo by se říci, že každá jóga může být hormonální, zařadíme-li pozice a techniky podporující činnost žláz s vnitřní sekrecí a praktikujeme opravdu pravidelně. Dinah Rodrgiues pracovala na sestavě hormonální jógy více než 20 let společně s lékaři, fyzioterapeuty a dalšími lektory tak, aby celý systém byl co nejefektivnější. Je to právě kombinace různých pozic a technik, které dohromady tvoří ucelenou a velmi účinnou terapeutickou metodu harmonizující celý hormonální systém. I díky tomu má HJT skvělé a velmi rychlé výsledky.

Těhotenství je kontraindikací. Jakmile tedy zjistíš, že jsi těhotná, dej si s hormonální jógou pauzu. Během těhotenství je vhodné zařadit Gravid (těhotenskou) jógu a k hormonální se vrátit po šestinedělí. V případě císařského řezu lze s hormonální jógou opět začít po cca 2 měsících nebo jakmile ti to povolí tvůj ošetřující lékař. Praxe hormonální jógy po porodu má pozitivní vliv na laktaci, což mohou některé maminky a miminka uvítat.

Můžeš. Rozhodně to není překážkou, protože se všechny techniky společně a postupně naučíme. I v tom je výhoda videokurzu - můžeš si jednotlivé cviky a techniky přehrávat znovu a znovu, dokud si nebudeš jistá, že je zvládneš i bez videa. V případě, že bys s něčím potřebovala pomoci, můžeš mi napsat nebo se domluvíme na online nebo telefonické konzultaci.

Zvládneš. Může to trvat o něco déle než ženám, které s koordinací potíže nemají, ale to vůbec nevadí. Nejsme tu od toho, abychom soutěžily, že? Důležité je netlačit na sebe a dopřát si času, kolik budeš potřebovat. Ze začátku se budeš asi potřebovat více koncentrovat na pohyb těla a dech. Dříve nebo později však vše zvládneš a uvidíš, že ze sebe budeš mít skvělý pocit, který ještě umocní radost z odcvičení celé sestavy.

Jednoznačně pro ženy v období těhotenství (viz. odpověď výše). Dále pro ženy, které aktuálně užívají tzv. blokátory estrogenu nebo progesteronu jako součást léčby - praktikování hormonální jógy produkci těchto hormonů podporuje, což je v této situaci nežádoucí. V případě, že je žena krátce po operaci nebo má neidentifikované bolesti břicha, je vhodné s hormonální jógou také vyčkat, než se vše objasní a zahojí. Pokud má žena velký myom nebo cystu (více než 5 cm), je lepší si je nechat nejprve operativně odstranit a začít s hormonální jógou po rekonvalescenci, aby se již netvořily. Ženy, které mají pokročilou osteoporózu by měly být velmi opatrné a svůj zdravotní stav konzultovat s lékařem, protože je tělo velmi křehké a náchylné ke zlomeninám – zde bych případně doporučila individuální výuku. Začít s HJT také není vhodné v případě pokročilé endometriózy, kdy je lepší nejprve operativně odstranit ložiska a začít cvičit až po rekonvalescenci, aby se již nerozšiřovala. Pokud si nejsi ohledně svého zdravotního stavu jistá, neváhej mi napsat: zuzana.simecek@gmail.com.